심뇌혈관질환 예방을 위한 9대 수칙



1. 담배는 반드시 끊습니다.

2. 술은 하루에 한두잔 이하로 줄입니다.

3. 음식은 적정소금량을 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취

4. 가능한 매일 30분이상 적절한 운동을 합시다

5. 적정체중과 허리둘레를 유지합니다.

6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.

7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.

8. 고혈압,고지혈증,당뇨병을 꾸준히 관리합니다.

9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 숙지하고 

    발생즉시 병원에 갑니다.

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